Musisz po kolei eliminowac skladniki posilku sprawdzajac co moze byc przyczyna. Najprawdopodobniej jest tak jak koledzy wyzej napisali, czyli ciagle jedzenie tego samego moze sie znudzic. Zamien te platki na owsiane, dodaj jakis owoc inny, jaja na ser bialy, ew. orzechy, pestki, itp.
Ale ty serio pytasz czy sobie jakieś jaja robisz? Jak Ty chcesz cokolwiek w 2 dni zrobić, przytyć czy nabrać mięśni? Czyli jak na redukcji zjesz ponad zapotrzebowanie to NABIERZESZ TŁUSZCZU a na masie jedząc ponad zapotrzebowanie NABIERZESZ MIĘŚNI? Dobra, to inaczej - miałeś kiedyś grypę jelitową? Jak robiłeś kupę kilka razy dziennie i wynicowało [...]
1. ( w czasie wakacji jest to przedtreningowy, trening rano) 70g owsianych 2 jaja Miód Mleko 2% szklanka banan 2. (po treningowy) białko W domu 100g ryzu braz./kaszy 150 g piersi mała porcja warzyw 3. 50 g ryzu braz./kaszy 75 g piersi Warzywa oliwa DOBRZE BYŁOBY UROZMAICIĆ I DAĆ RYBĘ CZY INNE MIĘSO 4. makaron/ziemniaki 75 g piersi Warzywa olej [...]
a pisz do bolu tylko pisz prawde jak masz jaja a nie dwie malutkie wydmuszki... atomik i fenix pewnie modla sie o to zeby zniknac w ogole z sfd bo przypalowiec na przypalowcu... po co to komu? gdyby atom i ph mieli zyc z sfd to juz dawno musieliby zwinac majdan, same niedobitki a glupiego gadania multum... te firmy bronia sie wyrobami a nie [...]
Wiek 18 lat wzrost 175cm waga 66kg cel masa [...]
jak jaja maleja to HCG jak najbardziej wskazane ja bym nie czekal bo niby na co i po co...
Albo bierzesz 75g płatkow owsianych 2całe jaja 180g białek jaj budyn waniliowy/smietankowy/czekoladowy Wszystko miksujesz na papke, rozgrzewasz patelnie, nacierasz olejem, i smażysz jak placki, po wylaniu masy na patelnie mozesz jeszcze recznie dodac rodzynki zeby było czyc jakas słodycz lub opcjonalnie mozna dac jeszcze jakis slodzik 0kcal
Albo bierzesz 75g płatkow owsianych 2całe jaja 180g białek jaj budyn waniliowy/smietankowy/czekoladowy Wszystko miksujesz na papke, rozgrzewasz patelnie, nacierasz olejem, i smażysz jak placki, po wylaniu masy na patelnie mozesz jeszcze recznie dodac rodzynki zeby było czyc jakas słodycz lub opcjonalnie mozna dac jeszcze jakis slodzik 0kcal [...]
po pierwsze nikt nie bedzie pisal co mamy robic i jak doradzac,jak ktos tu wjezdza z takim czym co jest na rzezbe i sucha mase to prosze mi wybaczyc ale chyba sobie k***a jaja robi z dzialu doping
wlasnie zjadlem na miekko 4 jaja mniam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
ser w ostatnim posilku ok, ale z pierwszego zamien na jaja poledwica z drugiego posilku wywal wedliny to shit po treningu 60g ryzu? co tu panienka jestes? ogolnie malo miesa, jaj w ogole nie widze slabe zrodla bialka
dokładnie, odżywka to uzupełnienie tylko diety w białko, ja mam z kolei problem, bo to co chciałbym zjeść białkowego mam ciężko zmieścić w diecie, dlatego ostatnio odpuściłem kompletnie białko, które piłem po treningu. Wrzuć w dietę jaja, twaróg, mięsa i nie potrzeba odżywek białkowych :)
Dobra to jak moglby byc to II sniadanie to juz wszystko by pasowalo i moglbym wrzucic swoja poprawiona diete: 1. jaja 100g platki owsiane 80g warzywo 100g tran 5g 2. chleb razowy 70g pasztet 40g oliwa 5g 3. jak wyzej 4. miesko obiadowe 80g kasza gryczana 80g oliwa 15g warzywo 100g orzechy 5g 5.po treningu 40g carbo ryz bialy 50g ser 80g [...]
7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Marchew 9:40 Jabłko Bułka Grahamka z Tuńczykiem 12:30 Obiad w szkole(To co podają musze zjeść) 15:00 Ryz Biały80g Piers z kurczaka 100g Sałatka 16:30-17:20 Trening Po Treningu 18:20 Ryż Biały 50g Pierś z Kurczaka 100g 20:00 Chleb pełnoziarnisty 100g Sola 120g 22:00 Twaróg chudy 100g [...]
7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Marchew - dodaj oliwę 9:40 Jabłko Bułka Grahamka z Tuńczykiem - tuńczyk max 3 razy w tyg, zamieniaj na inne mięso np. mintaj. Jabłko możesz dać do sniadania a na jego miejsce warzywa i orzechy włoskie. Bułke zamieniaj na chleb razowy. 12:30 Obiad w szkole(To co podają musze zjeść) 15:00 Ryz [...]
[...] ja nie polecam brzucha na masie. Bo wtedy On Ci urośnie, a jeśli nie będziesz robił tylko sam bedzie pracował podczas ćwiczeń to potem efekt suchości będzie dużo lepszy. Ale jaja, to nie wiedziałem . Ja przez cały okres masowy teraz robiłem tylko 2x brzuch. czyli przez 5 miechów masówki 2 x z czego raz to wyglądało tak, że zrobiłem wznosy na [...]
[...] więc nie będę się wypowiadał w tym temacie. Na ulice najlepsze są proste rozwiązania i dobry sprint. Nie wiem np. po jakie g**** kopać w walce na głowę, skoro możesz na jaja, a facet wtedy na pewno leży. Ulica to jest real. To jest prawdziwa, a nie jakaś sportowa walka. Są dobre szkoły które mogą cię przygotować fizycznie na takie sytuacje, [...]
pewnie że mozna jezdzisz po supermarketach i szukasz okazji tanie jaja tanie mieso zapas ryzu owsianych... jak bedziesz chciał to na pewno sobie poradzisz
Dzięki, no w ciągu dnia też mogę wypić, rozumiem że pije rano po to aby białko szybko się wchłonęło, bo gdy zjem np 3 jaja sadzone to sie długo wchłaniają.
Dosyć dużo tego gainera, 70g na jedną porcję. Taki już urok tej odżywki że się pieni, głównym białkiem użytym w gainerze 2 jest białko jaja a ono się pieni. Jest sporo bardzo dobrych odżywek które się pienią i są takie które się nie pienią. Ciężko cokolwiek Ci doradzić, tak już ma po prostu być.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
